12.2 Dolci note di Luca Persico: Ave Maria -strategie per creare nuove routine nei tempi del coronavirus-

Oggi il musicista Luca Persico si esibisce per noi con l'Ave Maria di Franz Schubert. Schubert compose l'Opus 52, costituito da un gruppo di sette canzoni tratte dal poema epico "The lady of the lake" -la donna nel lago- dello scrittore scozzese Walter Scott, ispirato alle saghe scozzesi. Questo specifico brano narra l'invocazione di una… Continua a leggere 12.2 Dolci note di Luca Persico: Ave Maria -strategie per creare nuove routine nei tempi del coronavirus-

4.2 Lo sport con Martina Meloni -Strategie per creare nuove routine nei tempi del coronavirus –

La dottoressa Martina Meloni, specialista in attività motorie preventive ed adattate, oggi ha preparato per noi un nuovo piccolo circuito che possiamo eseguire quotidianamente. Recatevi nel piccolo spazio della casa che avete adibito a piccola palestra. Se avete a disposizione dei pesati potete usarli, altrimenti potete usare due bottiglie piene d'acqua. Ricordatevi un telo o… Continua a leggere 4.2 Lo sport con Martina Meloni -Strategie per creare nuove routine nei tempi del coronavirus –

17.3 Accogli la novità, di Serena -strategie per creare nuove routine nei tempi del coronavirus-

Accogli la novità"Il sole é nuovo ogni giorno." (Eraclito)Cosa possiamo capire da questa luminosa immagine che ci regala Eraclito?Ciò che era ieri oggi non c'è più, è diventato qualcosa di vecchio, passato. Tutti i giorni, ogni momento, ogni gesto, ogni cosa é nuova.Non possiamo rivedere due volte la stessa alba e lo stesso tramonto.Ma allora,… Continua a leggere 17.3 Accogli la novità, di Serena -strategie per creare nuove routine nei tempi del coronavirus-

12.1 Dolci note di Luca Persico -strategie per creare nuove routine nei tempi del coronavirus-

Numerosi studi evidenziano che la musica riduce lo stress, ha effetti benefici sia sulla mente che sul corpo e migliora le funzioni del sistema immunitario poiché favorisce l’aumento della produzione di immunoglobulina A. Ascoltare musica aiuta a ridurre i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress. Per questi motivi ho deciso di affidare a un esperto… Continua a leggere 12.1 Dolci note di Luca Persico -strategie per creare nuove routine nei tempi del coronavirus-

17.2 L’angolo della positività: il trifoglio con Serena, più esercizi da mettere in pratica ☘️ – strategie per creare nuove routine nei tempi del coronavirus

"Per fare un prato ci vuole del trifoglio E un'ape, un trifoglio e un'apeE sogni ad occhi aperti.E se saran poche le apiBasteranno i sogni."(E. Dickinson, poesia 1755, non datata) Quanta bellezza in queste semplici parole della Dickinson!La natura é colma di straordinaria grandezza, ma se ci pensiamo questa grandezza é fatta di cose semplici.… Continua a leggere 17.2 L’angolo della positività: il trifoglio con Serena, più esercizi da mettere in pratica ☘️ – strategie per creare nuove routine nei tempi del coronavirus

5.1 I giochi piccoli e quelli grandi da fare: la festa del papà con Valeria -Strategie per creare nuove routine nei tempi del coronavirus-

I numeri sono importanti. I giorni e le date sono importanti. In questo periodo in cui rischiamo che ogni giorno sembri uguale all'altro è importante che teniamo a portata di mano e a vista d'occhio un calendario. Oggi è domenica. E' importante che lo ricordiamo. Nei giorni "normali" per noi la domenica è un giorno… Continua a leggere 5.1 I giochi piccoli e quelli grandi da fare: la festa del papà con Valeria -Strategie per creare nuove routine nei tempi del coronavirus-

17. L’angolo della positività con Serena – Strategie per creare nuove routine nei tempi del coronavirus-

Il mio blog da stasera, e per questo periodo, si arricchisce di un nuovo spazio: L’ angolo della positività, curato da Serena, una persona che ha un sacco di idee. Sarà una sorta di diario di bordo che lei curerà giorno dopo giorno per noi. Buona lettura !!! “Andrà tutto beneOggi é sabato 14 Marzo,… Continua a leggere 17. L’angolo della positività con Serena – Strategie per creare nuove routine nei tempi del coronavirus-

13.2 Dolcezze: menu’ di lasagne con il cuoco per passione -Strategie per creare nuove routine nei tempi del coronavirus-

Oggi il Cuoco per Passione ha scelto di insegnarci a preparare le lasagne.  Puoi specificare le quantità? Quattro teglie! Ma stai scherzando! Vuoi incitare le persone a ingrassare o a ricevere ospiti anche se è vietato? Se ne fai ne fai. Io una teglia la mangio da solo. Comunque è meglio fare scorta e mettere… Continua a leggere 13.2 Dolcezze: menu’ di lasagne con il cuoco per passione -Strategie per creare nuove routine nei tempi del coronavirus-

2. Gli Spazi e il luogo sicuro -strategie per creare nuove routine nei tempi del coronavirus-

Se consideriamo lo spazio il luogo di cui disponiamo quando collochiamo o posizioniamo noi stessi, possiamo dire che il nostro spazio cambia a seconda di dove ci troviamo. La sensazione che ciascuno di noi può provare quando si trova in uno spazio aperto è sicuramente differente da quella che prova quando è in ascensore. La… Continua a leggere 2. Gli Spazi e il luogo sicuro -strategie per creare nuove routine nei tempi del coronavirus-

4.1 Lo sport con Martina Meloni -Strategie per creare nuove routine nei tempi del coronavirus –

In questo periodo di sedentarietà obbligata è necessario riorganizzare la propria vita su tutti i fronti e cercare di creare un micromondo all'interno dell'ambiente domestico, in modo da riuscire a fare anche attività fisica. Provate a scegliere uno spazio della casa e adibitelo a piccola palestra. Non serve molto spazio, l'importante è che possiate dedicare… Continua a leggere 4.1 Lo sport con Martina Meloni -Strategie per creare nuove routine nei tempi del coronavirus –